學(xué)員們進(jìn)行靜坐冥想與呼吸調(diào)整，進(jìn)入放松狀態(tài)。

學(xué)員們跟隨導(dǎo)師練習(xí)，在體式轉(zhuǎn)換中體會(huì)力量與柔韌的平衡。

????江門日?qǐng)?bào)訊 （文/圖 記者/李嘉敏 通訊員/大江宣）為關(guān)注青年身心健康，豐富青年業(yè)余文化生活，近日晚上，一場(chǎng)以“瑜悅?cè)松?‘伽’倍健康”為主題的有氧瑜伽青年夜?；顒?dòng)在大江鎮(zhèn)人才驛站舉辦。這場(chǎng)“瑜”悅之旅不僅讓青年們感受生命律動(dòng)，更傳遞“關(guān)注自我、熱愛生活”的積極理念?；顒?dòng)由資深瑜伽教學(xué)團(tuán)隊(duì)全程指導(dǎo)，吸引30余名青年參與。

????活動(dòng)在輕柔的音樂(lè)中拉開帷幕。專業(yè)瑜伽導(dǎo)師首先引導(dǎo)學(xué)員們進(jìn)行靜坐冥想與呼吸調(diào)整，幫助大家快速進(jìn)入放松狀態(tài)。隨后，學(xué)員們?cè)趯?dǎo)師的口令中逐步舒展肢體，從基礎(chǔ)的站立伸展到進(jìn)階的體式串聯(lián)，感受肌肉拉伸。過(guò)程中，導(dǎo)師特別關(guān)注學(xué)員們的動(dòng)作細(xì)節(jié)，針對(duì)腿部、腰部、頸部等易疲勞部位進(jìn)行重點(diǎn)指導(dǎo)，通過(guò)科學(xué)熱身喚醒身體機(jī)能，為后續(xù)深度練習(xí)奠定基礎(chǔ)。隨著課程推進(jìn)，導(dǎo)師系統(tǒng)講解每個(gè)瑜伽動(dòng)作的要領(lǐng)，并示范標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，學(xué)員們?nèi)褙炞⒏S練習(xí)，在體式轉(zhuǎn)換中體會(huì)力量與柔韌的平衡。

????在活動(dòng)尾聲的答疑環(huán)節(jié)，學(xué)員們圍繞瑜伽練習(xí)技巧、日常保健知識(shí)等踴躍提問(wèn)，導(dǎo)師逐一解答，并提出個(gè)性化練習(xí)建議。這種深度互動(dòng)不僅解決了學(xué)員們的困惑，更激發(fā)了他們學(xué)習(xí)瑜伽的興趣。

????“平時(shí)久坐辦公室，肩頸僵硬是常態(tài)。今天跟著導(dǎo)師練習(xí)瑜伽后，明顯感覺肩頸輕松了許多，精神也更集中了。”“瑜伽練習(xí)不僅能緩解身體疲勞，還能通過(guò)呼吸調(diào)整與冥想引導(dǎo)，幫助釋放壓力?！被顒?dòng)結(jié)束后，學(xué)員們紛紛表示，通過(guò)練習(xí)瑜伽，實(shí)現(xiàn)了身心的雙重放松，收獲頗豐。

????大江鎮(zhèn)團(tuán)委相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，此次活動(dòng)是鎮(zhèn)團(tuán)委“青年賦能計(jì)劃”的系列舉措之一，未來(lái)將持續(xù)依托“青年之家”平臺(tái)，推出讀書沙龍、技能培訓(xùn)、志愿服務(wù)等多元化活動(dòng)，構(gòu)建“有趣味、有活力、有溫度”的青年成長(zhǎng)生態(tài)，切實(shí)回應(yīng)青年需求，凝聚青春力量助力鄉(xiāng)村振興。